Zdarzają się takie dni, że po powrocie do domu szczękamy zębami i mimo ciepłego ubioru po prostu czujemy się źle. Co zrobić, aby zmęczenie i osłabienie nie doprowadziło do infekcji? Można rozgrzać się zewnętrznie za pomocą gorącej kąpieli lub wewnętrznie, używając różnych przypraw i ziół.

Ciepło ukryte w kubku

Gorąca herbata z cytryną to tylko jedna z wielu receptur na rozgrzewkę. Warto spróbować też innych. Można do czarnej herbaty dosypać szczyptę cynamonu, kardamonu i dodać do tego kilka goździków oraz obrany i pokrojony w cienkie plastry imbir. Wszystko zalać wrzątkiem i uzupełnić plastrem pomarańczy pokrojonym na ćwiartki. Do tak przyrządzonej herbaty dobrze pasować będzie łyżeczka miodu. Równie dobra jest herbata o podobnym składzie, ale zamiast pomarańczy można użyć mrożonych malin lub soku z tych owoców. Przyprawy zastosowane w takich napojach mają właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne i działają pobudzająco na układ krążenia.

Innym pomysłem jest napar z ziół. Najlepiej sprawdzą się w tym przypadku czarny bez, lipa, tymianek i rozmaryn. Można do nich dodawać maliny, żurawinę, owoce pigwowca, rokitnika czy kłącze imbiru. A jeśli nie przepadamy za ziołami, spróbujmy gorącej czekolady z dodatkiem ostrego chili.

Gorące zupy