Strata bliskiej osoby to doświadczenie, z którym każdy prędzej czy później będzie zmuszony się zmierzyć. Śmierć kogoś, kto był dla nas ważny, nieuchronnie pociąga za sobą żałobę – naturalny proces, którego końcem jest pogodzenie się ze stratą i przedefiniowanie swojego życia. Jak może przebiegać żałoba, jakie myśli, uczucia i zachowania są w tym czasie naturalne i co możemy zrobić, aby pomóc sobie przetrwać ten okres?

Troska o siebie na tym etapie to przede wszystkim znalezienie sposobu na bezpieczne wyładowanie pojawiających się, intensywnych uczuć. Bezpieczne – czyli takie, które nie będzie raniło otoczenia, a jednocześnie pozwoli na ich przeżycie w pełni, bez tłumienia. Jeśli wcześniej tego nie zrobiliśmy, teraz jest dobry czas na dowiedzenie się czegoś o procesie żałoby, aby lepiej poznać siebie i swoje reakcje. – Nie trzeba czytać dziesięciu książek, wystarczą trzy artykuły, które podpowiedzą nam, jak rozumieć to, co się w nas dzieje – podkreśla terapeutka.